100 de Cai spre Fericire. Un Ghid pentru Oamenii Ocupati, Timothy J Sharp, Trei

Trei | 9789737073778 | 29270

original

13.000+ Produse cu stoc

secure

Plati securizate

return

Retur Gratuit in 10 zile

truck

Livrare cu Tracking in 24h

-10 %

nu este în stoc

9789737073778

Vezi Cos

Elimina din favorite Adaugă la favorite
Descriere

„Sunt prea ocupat să fiu fericit… Te gândești vreodată așa? Mulţi dintre noi o fac mereu, spune psihologul și expertul în fericire Timothy Sharp.În căutarea unui loc de muncă mai bun, unei case mai mari, unor concedii mai exotice și unor copii cu performanţe deosebite, am devenit mult prea ocupaţi pentru a mai da atenţie componentei ce le va face pe cele menţionate mai sus să merite osteneala: fericirea.Vestea bună este că dobândirea fericirii nu este o sarcină herculeană. Nu are nevoie de terapie costisitoare sau de ani de auto-examinare. Adesea este vorba despre ajustarea fină a gândurilor noastre și de punerea în practică a unor tehnici zilnice simple.Accesibilă, informativă și amuzantă, 100 de căi spre fericire ne încurajează să privim fericirea ca pe ceva realizabil, gestionabil și mult mai înalt decât vieţile pe care le trăim acum.TIMOTHY J. SHARP este psiholog clinician și profesor de psihologie la UTS School of Business din Sidney. În 2003 a înfiinţat The Happiness Institute, care asigură servicii de consultanţă și coaching. Dintre cărţile sale, de un mare succes s-au bucurat The Good Sleep Guide și The Happiness Handbook. Informaţii suplimentare pe www.thehappinessinstitute.com.Introducere PRIMA SECŢIUNE -- 20 DE CĂI SPRE OBICEIURIMENITE SĂ ADUCĂ FERICIREA1. Redefinește fericirea 2. Nu îţi limita potenţialul 3. Folosește-l mai puţin pe „trebuie 4. Oferă-ţi câte o „happy hour5. Fă mici schimbări în viaţa ta 6. Scapă de proastele obiceiuri 7. Reîmprospătează-ţi cât mai des viaţa8. Fă-o astăzi 9. Privește-ţi obiectiv copilăria 10. Iartă-i pe ceilalţi 11. Fii propriul tău guru12. Recunoaște-ţi punctele forte 13. Găsește-ţi ritmul firesc 14. Transferă-ţi abilităţile 15. Păstrează-ţi concentrarea 16. Ţine un jurnal al evenimentelor pozitive 17. Practică exerciţii de recunoștinţă 18. Fă o prioritate din odihnă 19. Creează-ţi un sistem de recompense 20. Amintește-ţi să fii fericit! SECŢIUNEA A DOUA -- 20 DE CĂI SPRE UN CORP FERICIT21. Fă exerciţii chiar acum!22. Fă exerciţii ca să îţi ridici moralul23. Practică meditaţia de concentrare asupra prezentului 24. Fă o plimbare de recunoștinţă 25. Practică respiraţia controlată 26. Practică relaxarea progresivă a mușchilor 27. Practică relaxarea prin vizualizare 28. Pune-ţi în ordine rutina somnului 29. Înlătură din dormitor lucrurile care-ţi distrag atenţia 30. Deconectează-te 31. Debarasează-te de povară 32. Ţine un jurnal al exerciţiilor33. Ia o gustare sănătoasă34. Rehidratează-te 35. Fă exerciţii energice36. Fă mai multe lucruri neprevăzute 37. Acceptă-ţi corpul 38. Ascultă-ţi corpul 39. Dezmorţește-te 40. Râzi! SECŢIUNEA A TREIA -- 20 DE CĂI SPRE RELAŢII MAI BUNE41. Renunţă la comparaţii42. Arată-ţi preţuirea pentru ceilalţi 43. Petrece-ţi timpul cu oamenii optimiști44. Fii de ajutor 45. Concentrează-te pe calităţile oamenilor46. Fii un prieten necondiţionat 47. Nu uita ce urmărești prin relaţiile tale48. Accentuează partea pozitivă 49. Multiplică replicile pozitive în defavoarea celor negative 50. Comunică în mod eficient51. Fii asertiv în conversaţie52. Alege-ţi cu grijă cuvintele 53. Investește în relaţia ta intimă54. Fii un binefăcător 55. Fă o vizită de recunoștinţă 56. Fii generos57. Bazează-te pe ceilalţi 58 Găsește-ţi un „tovarăș întru fericire 59 Caută-ţi un prieten care să te laude 60. Fii deschis la critică SECŢIUNEA A PATRA -- 20 DE CĂI SPRE O GÂNDIRE POZITIVĂ61. Trăiește deasupra liniei! 62. Clarifică-ţi valorile63. Respinge valorile contrare 64. Nu există nimic bun sau rău în sine65. Păcălește gândurile negative 66. Practică „fericirea kaizen 67. Simplifică-ţi viaţa68. Ocupă-te de lucrurile mărunte 69. Gândește ca un optimist70. Ascultă-ţi vocea interioară 71. Pune-ţi gândurile sub semnul întrebării72. Folosește un filtru pentru mesajele nesolicitate73. Testează utilitatea gândurilor 74. Lasă-ţi grijile deoparte 75. Intră în joc76. Mai gândește-te 77. Sădește gânduri optimiste 78. Pune-ţi întrebări79. Nu lăsa cerul să se prăbușească — judecă raţional 80. Aplică legea lui Pareto SECŢIUNEA A CINCEA -- 20 DE CĂI PENTRU A PLĂNUI ȘI CREA O VIAŢĂ FERICITĂ81. Stabilește-ţi obiectivele 82. Lucrează și relaxează-te folosindu-te de punctele tale forte 83. Vizualizează-te ca fiind fericit 84. Regizează-ţi propria poveste de viaţă 85. Creează-ţi un „buchet al fericirii 86. Fă o înlocuire 87. Fă un panegiric pentru viaţa ta ideală 88. Maximizează-ţi productivitatea fericirii89. Pune-te pe primul loc 90. Plănuiește minipauze 91. Prioritizează sarcinile 92. Redimensionează-ţi munca 93. Nu mai aștepta fericirea 94. Arată-te curios 95. Înveselește-te 96. Înlătură obstacolele 97. Conservă-ţi fericirea 98. Fii pregătit pentru piedici 99. Ocupă-te de problemele tale 100. Trăiește ca un copil de cinci ani

General
Autor

Timothy J. Sharp

Editor

Trei

Subgen

Psihologie organizationala

Gen

Dezvoltare personala

Număr de pagini

264

Anul publicării

2010

Format

Fizic

For

Femei

Limba

Romana