Ghid de Alimentatie Vegetala, Julieanna Hever, Trei

Descriere

Descoperă centrii nutritivi de putere ai plantelor din toată lumea! Tot mai mulţi oameni au înţeles că e mai sănătos să obţii substanţele nutritive din plante. Eşti ceea ce mănânci şi fiecare înghiţitură îţi influenţează corpul şi starea de spirit. O alimentaţie vegetală şi integrală te ajută să te simţi bine. Să obţii substanţele nutritive din alimente vegetale e cel mai bun lucru pe care-l poţi face pentru tine — şi e mai uşor decât ai putea crede! Ghidul de faţă îţi pune la dispoziţie tot ceea ce trebuie să ştii despre avantajele unei alimentaţii vegetale: • Informaţii actualizate despre vitaminele şi mineralele de care ai nevoie pentru a-ţi menţine starea de sănătate şi cum să le obţii din regnul vegetal. • Recomandări nutriţionale adecvate vârstei tale. • Detalii specifice despre alimentaţia vegetală pentru sportivi, pentru cei care se luptă cu bolile şi pentru cei care încearcă să slăbească. • Ce provizii să-ţi faci, cum să sporeşti aportul nutritiv al mâncărurilor preferate şi cum să mănânci sănătos când ieşi în oraş. • Peste 45 de reţete, delicioase şi nutritive, pe bază de alimente integrale, plus un exemplu de meniu pentru o săptămână ca să te impulsioneze să începi.